成為美女不可缺少的微量元素

來源：健康一線 2017年05月18日手機看

　　微量元素對身體的功效和作用不容忽視，除了補充人體營養(yǎng)，保護人體健康外，對美容也有不小的作用哦!

　　鋅，保持頭發(fā)光澤。鋅是保持頭發(fā)本來顏色的必要成分，無論黑色、金色、褐色還是紅色的頭發(fā)，都依靠它來保持鮮艷亮麗。同時，鋅對皮膚也有一定的好處。補鋅減少青春痘的發(fā)生，還能有效去除痘印。

　　鐵，人類的造血元素。鐵是人體造血的專家，對于女性來說，每月固定的鐵的流失量都大于男性。補鐵量應該比男性更大。而鐵可以保持面色紅潤，幫助女性增強身體耐力，抵抗疲勞的侵襲。

　　鈣，幫助女性抵抗衰老，保持女性在例假前后或者更年期時情緒穩(wěn)定，身體無過度不適等。

　　維生素E，促進人體新陳代謝，延緩衰老，增強女性生育機能，還能美白祛斑。

　　維生素C，提高身體免疫力，預防各類疾病的發(fā)生，還能給女性一口亮白的牙齒。

　　維生素B6，是女性雌激素代謝的必需物質(zhì)，還能幫助防治某些婦科病。

　　由此可見，女性朋友在日常的美容護膚過程中，對各種微量元素的攝入是不能缺少的。在飲食上，我們可以多吃一些海產(chǎn)品、豆類、豬肝、牛奶、西紅柿等“美麗食物”，還應該服用一些諸如鋅硒寶片、鐵之緣片、鈣之緣片進行微量元素的直接補充。

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