不少人有睡前喝牛奶的習(xí)慣，其實(shí)這樣的習(xí)慣并非人人都適合。營(yíng)養(yǎng)保健專(zhuān)家說(shuō)到，例如腎結(jié)石的患者，就不易在睡前喝牛奶。關(guān)于這點(diǎn)，就有微微健康網(wǎng)小編來(lái)為你說(shuō)說(shuō)吧。
近幾年，營(yíng)養(yǎng)學(xué)界提倡晚間喝牛奶，原因在于牛奶中含有色氨酸，能鎮(zhèn)靜安神，有助于睡眠。這對(duì)于一般健康者來(lái)說(shuō)，是有益的，但對(duì)于腎結(jié)石患者或已治愈者來(lái)說(shuō)，就不同了。
要知道，正常人在睡眠后不再飲水，夜間的尿量自然就會(huì)減少（正常人排尿量比例為，日間：夜間=3～4：1），尿中各種有形物質(zhì)增加，可使尿液變濃。牛奶中含鈣較多，而許多腎結(jié)石成分中大部分都含有鈣鹽（草酸鈣結(jié)石、磷酸鈣結(jié)石），含鈣結(jié)石形成的危險(xiǎn)因素則是鈣質(zhì)在尿液中的濃度短時(shí)間內(nèi)突然增高。飲牛奶后2～3小時(shí)，正是鈣通過(guò)腎臟排除的高峰時(shí)段，如此時(shí)正處于睡眠狀態(tài)，鈣通過(guò)腎臟較多，加之尿液濃縮，就容易形成結(jié)石。因此，不提倡腎結(jié)石患者及某些易感人群在臨睡前飲牛奶，尤其是特濃牛奶。
微微健康網(wǎng)小編提醒您：牛奶雖是健康飲品，但是并非所有的人都適合在睡前飲用的。除了腎結(jié)石的患者，健康的人們每天喝250—500毫升的牛奶，就可以滿(mǎn)足身體所需了。
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