摘要：飽腹感的減肥食物有以下幾種：1、全麥類(lèi)食物，新鮮蔬菜；2、低脂酸奶；3、豆類(lèi)食物；4、蛋類(lèi)、谷類(lèi)食物等。飽腹感就是雖然沒(méi)有吃很多的東西，但是感覺(jué)不到餓，還是有飽的感覺(jué)。人的饑餓感和飽腹感是由人腦調(diào)節(jié)控制的。在人的下丘腦中，有控制食欲的神經(jīng)中樞，分為飽腹中樞和攝食中樞兩部分。葡萄糖和游離脂肪酸是刺激這兩個(gè)中樞的物質(zhì)。當(dāng)吃完飯后，血中的葡萄糖增多，飽腹中樞因受到刺激而興奮，人就產(chǎn)生了飽腹感，不想再吃了。當(dāng)血中葡萄糖減少時(shí)，機(jī)體動(dòng)員脂肪分解來(lái)供應(yīng)能量，這樣血中的游離脂肪酸增多，刺激攝食中樞，產(chǎn)生饑餓感。