很多人說，腰椎間盤突出癥是工作造成的，是一種職業(yè)病。其實(shí)這種認(rèn)識(shí)是不正確的。根據(jù)最新的研究表明，不健康的飲食習(xí)慣和不正確的睡眠方式也會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出，下面我們將為您具體介紹。
不要睡軟床
我們正常脊柱有一個(gè)“s”形的生理彎曲度，睡覺的時(shí)候姿勢(shì)不好、枕頭過高、床墊過軟，均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不利于腰椎間盤突出康復(fù)。所以，我們要睡覺時(shí)候的枕頭高度和床墊軟硬度要適中，床墊硬度以人睡在上面不會(huì)凹陷變形，舒適為宜。
不要貪涼
腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，會(huì)正常神經(jīng)水腫和發(fā)炎，腰背部肌肉緊張，整個(gè)腰部血液循環(huán)下降，神經(jīng)對(duì)外界刺激的敏感性加強(qiáng)。冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。所以我們腰使腰部防寒保暖，并且可以進(jìn)行腰部熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛癥狀
不要吃刺激性食物
由于腰椎間盤突出后對(duì)神經(jīng)的壓迫刺激，使神經(jīng)對(duì)外界刺激的敏感性加強(qiáng)，對(duì)食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對(duì)緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。
飲食習(xí)慣和睡眠方式也會(huì)造成腰椎間盤突出?大家聽了以上小編的介紹以后你對(duì)腰椎間盤突出癥應(yīng)該了解一些了吧，所以我們建議患者到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療哦，因?yàn)橹挥姓?guī)的醫(yī)院才會(huì)更加的安全哦！（實(shí)習(xí)編輯：小鹿）
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