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怎樣預(yù)防腰椎間盤突出癥

2013-11-12 次播放手機看

摘要：腰椎間盤突出癥的預(yù)防：第一養(yǎng)成良好的生活方式，如少飲酒、少抽煙；第二多參加體育鍛煉，對腰椎有好處的體育鍛煉是游泳，可以讓腰部肌肉不受力，還能夠鍛煉腹部肌肉和腰部肌肉，少舉重、彎腰以及把杠鈴舉過頭頂，第三保持健康的飲食，保持身體的身材，多吃蔬菜、水果、海產(chǎn)品等食物，對身體有好處。第四，避免患者久坐，常見人群如司機或白領(lǐng)等。

標(biāo)簽：: 腰椎間盤; 怎樣預(yù)防; 參加體育鍛煉; 第四軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院; 陶惠人

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