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腰椎間盤(pán)突出癥康復(fù)訓(xùn)練

2019-10-25 次播放手機(jī)看

摘要：腰椎間盤(pán)突出癥康復(fù)訓(xùn)練主要有以下幾種。1、小燕飛訓(xùn)練法。2、五點(diǎn)支撐法和三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法是最基本的一個(gè)鍛煉，比小燕飛訓(xùn)練法更為簡(jiǎn)單，仰臥位躺在訓(xùn)練墊的平面或者是床上，雙頭頸部以及雙側(cè)的上肢支撐，雙側(cè)的足部支撐這個(gè)地面，臀部和后腰部緩慢的抬起，抬起的過(guò)程要持續(xù)一定的時(shí)間，一般建議8秒鐘左右，再放下來(lái)反復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作，每次8-10次，每天3次左右。3、專(zhuān)業(yè)的健身鍛煉及按摩。

標(biāo)簽：: 腰椎間盤(pán)突出癥康復(fù)訓(xùn)練; 腰椎間盤(pán)突出癥; 腰椎間盤(pán)突出癥的康復(fù)護(hù)理措施; 中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院; 王方永

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