痔瘡是肛腸常見(jiàn)疾病，常常讓人坐立不安，難以承受，得了痔瘡應(yīng)該怎么辦？得了痔瘡，可就很難斷根了。所以，平時(shí)多學(xué)一些妙招，防止病情發(fā)展很重要。
專家教了一個(gè)很特別的辦法，就是把排便習(xí)慣定在晚上睡覺(jué)前，或者午覺(jué)前，特別是沒(méi)有定時(shí)排便習(xí)慣的人，更值得提倡。因?yàn)橹摊徎颊呙看闻疟?，無(wú)疑都是對(duì)肛門的一次“摧殘”。那么，上完廁所，洗個(gè)澡，然后舒舒服服地上床睡覺(jué)，讓肛門還有它附近的血管都休養(yǎng)生息，豈不比早上排便完，就騎車壓迫肛門，到了辦公室又一屁股坐半天的強(qiáng)。
再有就是，內(nèi)痔初期，也就是痔瘡不會(huì)脫出來(lái)時(shí)。可以多練肛門收縮運(yùn)動(dòng)，特別對(duì)于整天坐辦公室，沒(méi)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人更重要。到了內(nèi)痔外脫的階段，就可以練提肛運(yùn)動(dòng)了。收縮肛門，腹部收緊，堅(jiān)持30秒再放松，每天做2次。
從生活習(xí)慣上，你還要養(yǎng)成盡快排便的習(xí)慣，別一邊看報(bào)紙一邊上廁所。多做體育鍛煉，養(yǎng)成良好的作息時(shí)間都很重要。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
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