脹氣怎么辦

來源：健康一線 2017年11月20日手機看

1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。胃脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣，吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多，建議少食多餐。

2.喝米湯

米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麥），煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。對于胃脹氣需要找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。

3.藥物

必要時增加消化道動力藥物。增加復方消化酶，健胃消食片或健胃消食口服液。

4.適當運動

餐后百步走，適當增加胃腸蠕動。

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