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失眠的預(yù)防

2016-09-18 次播放 手機(jī)看

摘要：生活中有效的預(yù)防失眠，需要做到以下幾個(gè)方面：1.生活要規(guī)律，用生活規(guī)律來彌補(bǔ)巨大壓力帶來的不利傷害；2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)會(huì)使人白天精神旺盛，產(chǎn)生肌肉的疲勞，到了晚上就能充分釋放，緩解這種疲勞，人就睡得更深；3.飲食調(diào)理，合理的飲食、合理的營養(yǎng)，對(duì)睡眠特別有幫助。
標(biāo)簽：
失眠
失眠的預(yù)防
生活規(guī)律
北京中醫(yī)醫(yī)院
王麟鵬
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