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老年朋友養(yǎng)生方法多泡腳可滋養(yǎng)肝腎

來源：健康一線 2016年06月01日手機(jī)看

對于老年朋友來說，肝腎的重要作用不言而喻——腎主藏精而肝又與瘀滯等問題有很緊密的關(guān)系，兩者共同影響了身體氣機(jī)的出入。而一般的藥膳補(bǔ)養(yǎng)方法，對于老年朋友的消化能力要求較高，不僅容易造成飲食上的負(fù)擔(dān)，如果對食物缺乏了解還可能對身體造成較大的麻煩。下面就讓我們?yōu)槟榻B有關(guān)泡腳養(yǎng)生的好方法，希望可以在養(yǎng)生之路上給您幫助。

泡腳對水溫有一定的要求。一般來說，泡腳的水溫不宜過熱，也不能太涼，以40℃左右為宜。水溫過高不僅容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥、皸裂。還可能使足部血管過度擴(kuò)張，血液更多地涌向下肢，而使大腦、心臟等器官供血不足。體質(zhì)虛弱的人還可能會因腦部供血不足而頭暈，甚至昏厥。

時間上，也要遵循一定的規(guī)律。泡腳的最佳時間是在每晚7~9點(diǎn)。此時正是腎經(jīng)氣血最衰弱的時候，選擇在這個時候泡腳，足底血管會因?yàn)闇厮拇碳ざ鴶U(kuò)張，有利于活血，進(jìn)而加速全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)肝腎的目的。