很多人感覺一到春天就渾身的無力，精神不振，很想睡覺，這是春困的表現(xiàn)，但是很少有人知道什么是春困，春困的背后有著什么樣的隱患，按摩是緩解春困的最簡單最方便的方法，下面隨小編一起看看按摩的方法吧。
什么是春困
春困是因為季節(jié)轉(zhuǎn)換給人們帶來的生理變化的一種反應。
寒冷的冬天，人體受到低溫的影響，皮膚的毛細血管收縮，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少熱量的散發(fā)，以維持人體正常體溫。
進入春季后，隨著氣溫的升高，人的身體毛孔、汗權(quán)、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。
這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量則顯得不足了。
加上暖氣溫的良性刺激，使大腦受到某種抑制。因而人們就會感到困倦思睡，總覺得睡不夠。
精神
春困現(xiàn)象精神分裂癥患者在春天的發(fā)病率明顯高于其他季節(jié)，春困也容易催生心理的焦慮與困惑。記者從廣東省精神衛(wèi)生研究所獲悉，春季萬物萌動，人體的精神、心理也隨之波動。
體質(zhì)
“春困”提示身體出現(xiàn)了肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛等不良癥狀。除犯困外，還會出現(xiàn)臉色潮紅、好激動、掉發(fā)、記憶力下降、大便失調(diào)，女性白帶增多等。
春困背后的疾病隱患
貧血
貧血可能在任何年齡層發(fā)生，最常見也是最早出現(xiàn)的癥狀那就是疲乏、困倦，此外還可能伴隨著頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、面色蒼白等。因此，如果貪睡同時伴有面色蒼白等癥狀，最好到醫(yī)院做一個血常規(guī)或貧血四項，盡快明確診斷。特別是找到貧血的真正原因，有時原發(fā)病比貧血本身危害嚴重得多(比如胃腸道腫瘤導致出血)，其治療也比貧血更為重要。
大腦缺氧
很多中老年人血管硬化、管腔變窄、腦血流量減少，容易導致腦細胞缺血缺氧，時間長了會引起困倦、乏力、嗜睡等癥狀。如果春困的同時伴有記憶力下降、行為異常、反應遲鈍、個性改變等精神、神經(jīng)癥狀，要高度懷疑神經(jīng)系統(tǒng)和腦血管的問題，某些部位的腦卒中癥狀主要就是嗜睡及反應遲鈍。
肝臟疾病
肝病的表現(xiàn)通常比較隱蔽、遷延，疲倦乏力、不思飲食正是其主要臨床特點之一。如果疲勞犯困的同時，出現(xiàn)皮膚發(fā)黃粗糙、惡心、厭油膩、食后脹滿等癥狀，要盡早排查肝病。及時進行病毒學檢查、肝功能及肝臟彩超等非常重要。
睡眠性呼吸障礙
由于某些原因而致上呼吸道阻塞，睡眠時出現(xiàn)呼吸暫停，導致機體缺氧，身體器官得不到很好修復，白天很容易出現(xiàn)困倦、乏力、嗜睡等癥狀。對于肥胖或打鼾比較嚴重的人，出現(xiàn)上面的問題，最好觀察有無睡眠呼吸暫停，必要時及時治療。
心臟病
冠心病、風心病、肺心病等心臟問題，可能導致心臟功能障礙，使血液循環(huán)不暢，乳酸等代謝產(chǎn)物積聚在組織內(nèi)，很容易使人產(chǎn)生疲勞感。如果同時還伴有心悸、氣短、胸悶、頭昏等癥狀，特別是在活動后癥狀加重、休息后減輕，最好查查心臟，如做心電圖、心臟彩超等。
糖尿病
部分2型糖尿病患者多飲、多食、多尿的癥狀并不十分明顯，而是以全身乏力、精神萎靡、貪睡且難以睡醒為首發(fā)癥狀。這是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上組織失水、電解質(zhì)失衡等造成。因此，中年人或有糖尿病危險因素的人一定要定期檢查血糖，及早發(fā)現(xiàn)和治療。
甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退的表現(xiàn)比較隱蔽，多數(shù)患者并不知道自己患病。其主要表現(xiàn)為面部表情遲鈍、講話節(jié)奏慢、對很多事情都提不起興趣、經(jīng)常犯困等。如在感覺慵懶疲倦的同時，伴有健忘、情緒不穩(wěn)定等癥狀，要懷疑是否有甲減。
按摩穴位緩解春困
內(nèi)關(guān)穴
距離手腕掌面橫紋的中點之上有兩個橫指，兩根筋之間的凹陷處。
按摩此穴有和胃降逆、寬胸理氣之功，可以緩解春季疲勞的惡心、胸悶、心慌等癥狀
。
按摩方法
用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。
足三里
在外膝眼下四橫指處。按摩此穴可強身壯體，有調(diào)理脾胃、補中益氣的作用，還可以有效緩解胃腸道疾病的多種癥狀。
按摩方法
手自然展開，用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。喬紅偉醫(yī)師表示，以上各穴位每次按摩3分鐘至5分鐘，早晚可以各做一次。
風池穴
沿著耳垂一直向后推，所摸到的一個凹陷地方就是，按摩此穴可提神，同時緩解眼部疲勞。
按摩方法
保持身體正直，雙手拇指分別置于兩側(cè)風池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動，可感到此處有明顯的酸脹感。
太陽穴
在兩眉梢后凹陷處。按摩此穴不僅能夠提神，還可以緩解頭痛。
按摩方法
雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴，輕柔地環(huán)形轉(zhuǎn)動。還可以將手掌貼在頭上，以雙手掌根部稍用力按摩。
百會穴
在頭頂正中心，兩耳尖直上連線的中點。按摩此穴可以提神醒腦，升舉陽氣。
按摩方法
身體端正，雙手指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，同時可做輕柔的環(huán)形按揉。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的春困的內(nèi)容。春困不是病，但是春困背后有可能隱藏著某些疾病，這一點是值得大家注意的，按摩可以很好的消除疲勞感，提高我們的精神狀態(tài)，可以有效的趕走春困。
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