推薦一個通用性較強的方子：取茯苓、白扁豆各12克，山藥、薏苡仁各25克，黨參15克，白術、陳皮各10克，砂仁、木香、甘草各6克。水煎服用，每日一劑，分3次服。 

該方中，茯苓具有利水滲濕、健脾安神的作用；白扁豆能健脾化濕、和中消暑；山藥是一味平補脾胃的藥食兩用之品；薏苡仁可做成粥、飯、各種面食吃；白術可治療脾胃虛弱、不思飲食、倦怠乏力等，并能促使胃腸分泌，增強胃腸蠕動；陳皮助消化；砂仁行氣調中、和胃醒脾；木香健胃化滯；甘草補脾益氣、滋咳潤肺，可以調和百藥。