中醫(yī)認(rèn)為，五臟氣血的盛衰及七情過極均能直接影響頭發(fā)的健康。發(fā)為血之余，腎藏精，精化血，肝藏血，故要養(yǎng)出一頭秀發(fā)，還需從養(yǎng)肝血、補腎精、調(diào)脾胃及維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面共同著手，配合飲食上多攝取黑色食物，營養(yǎng)均衡；保證睡眠充足，11點前入睡；規(guī)律運動，保持良好情緒；避免染發(fā)、燙發(fā)、曝曬等物理化因素的損傷，這樣頭發(fā)才會更健康。

為大家推薦一個治脫發(fā)的方子：取新鮮桑葉200克，洗凈搓碎后，放入容器注入清水，繼續(xù)使勁搓揉，直到水變暗綠膠汁狀，隨后將碎渣葉濾去，將汁略加熱洗頭。

桑葉水洗頭源自《千金方》。桑葉味甘苦、性寒，具有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清肺潤燥、涼血止血的功效，對因肝火上炎、肺燥傷陰、血熱血燥、風(fēng)熱外襲等引起的頭皮瘙癢、頭屑偏多、脂溢性脫發(fā)等有一定療效。建議在清洗時，多洗幾次，因為桑葉上有一些油脂，容易遺留在頭發(fā)上，引起頭皮瘙癢。此外，桑葉性寒，處于經(jīng)期或懷孕中的女性要慎用。