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冬天快速有效的減肥方法你知道多少？

來源：健康一線 2016年03月09日手機(jī)看

一般美女們在冬天都會添幾斤肉，尤其是過年前后，每逢佳節(jié)胖十斤。這個時候愛美的女性就該苦惱了，冬天該怎么減肥呢？養(yǎng)生專家說，冬天因?yàn)樘鞖饫?，一般都會增重幾斤御寒，但是這個季節(jié)也是最佳的減肥季節(jié)，所以冬天胖了的女性不要煩惱。下面就請專家給我們介紹一下冬季的減肥方法。

冬季減肥方法

1、多一點(diǎn)曬太陽——抑制你的食欲

研究證明，日曬不足，會誘發(fā)你對各種零食甜點(diǎn)的欲望，例如蛋糕、曲奇、冰淇淋、薯?xiàng)l等。因?yàn)槿諘衲芗ぐl(fā)大腦里一種叫做五羥色胺的激素的分泌，五羥色胺有興奮、抑制食欲的功能。冬天蝸居的生活，少曬太陽，大腦里五羥色胺分泌減少，你就變得郁郁想吃東西了。

曬多久的太陽適合呢?專家給出建議是每天大約一個小時的日曬既足夠。如果你的工作環(huán)境不靠窗，沒有充足的日曬。可以選折每天中午飯以后外出走走。要記得涂上防曬霜，雖然紫外線不強(qiáng)烈，但是長時間曬還是會傷害皮膚的。