減肥是很多愛美女性的必修課，所以女性朋友沒事了就會探討如何才能更好的減肥。有的女性說，我不吃早餐，通過這樣的減肥方法多少有點效果的。但是養(yǎng)生專家說，減肥的女性也不可不吃早餐，一是早餐對供給身體的營養(yǎng)很重要；二是吃對早餐，比不吃早餐減肥效果好。那么減肥吃什么早餐呢？
早餐吃什么減肥
1、地瓜粥
材料：地瓜，米適量。
做法：
1.取適量的米洗干凈，下鍋加水煮沸，然后改用小火熬20分鐘左右。
2.取大小適中的地瓜2個，然后洗干凈去皮切成小塊，放入粥中，繼續(xù)用小火燜多20-30分鐘即可。
2、燕麥薄片
材料：燕麥片100克，小蘇打粉1/4茶匙，葵花子油1大匙，黃糖粉1/4茶匙，牛奶50克，黑白芝麻若干。
做法：
1.將葵花油和黃糖粉，牛奶攪拌均勻，加入適量鹽
2.再加入燕麥片，小蘇打粉攪拌均勻
3.把他們?nèi)喑蓤F，然后分成小團，搟成薄片
4.刷點牛奶在上面，撒芝麻，放到烤爐里，170度20分鐘出爐
3、簡易瘦身早餐
如果早上來不及準(zhǔn)備粥類早餐，也可以喝酸奶配全麥面包，即有營養(yǎng)又有減肥的作用哦。
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