健康一線導(dǎo)讀：吃冰淇淋也能減肥？冰淇淋瘦身原理一直是被大家比較關(guān)注的。吃冰淇淋也能減肥？冰淇淋一直被譽(yù)為胖子的飲食禁忌，大家對(duì)于冰淇淋的認(rèn)識(shí)通常停留在熱量高，胖子少吃的甜食領(lǐng)域。所以很多MM在夏日明明很想吃，卻也極度忍耐著。其實(shí)，只要學(xué)會(huì)正確吃冰淇淋，它可是有減肥效果哦。小編也給大家揭秘冰淇淋減肥的相關(guān)原理，并且分享5天冰淇淋減肥餐，既享美味又享瘦。
一、冰淇淋瘦身原理：
1、冰淇淋富含鈣，攝入適量的鈣能控制體重
研究證實(shí)，鈣幫助控制血壓、減少結(jié)腸癌患病風(fēng)險(xiǎn)、抑制月經(jīng)前不快癥狀，并有可能降低患腎結(jié)石的機(jī)會(huì)。不僅對(duì)身體有好處，它還有利于你的身材，它幫助你減輕體重、減掉肚腩和保持減肥成果。
“只要你體內(nèi)沒(méi)有糖和可溶性油脂過(guò)多，偶然地吃些冰淇淋對(duì)身體是沒(méi)有壞處的。不過(guò)在你的飲食中加進(jìn)脫脂牛奶和脫脂酸奶會(huì)更好，低脂冰淇淋所含的卡路里是脫脂原味酸奶的兩倍，前者所含的鈣是后者的一半。假如你不喜歡乳制品，你有了一個(gè)好的選擇。”對(duì)于心態(tài)糾結(jié)的人們，專家提出了以上建議。這里說(shuō)到的低脂冰淇淋，是指低脂低糖甚至是脫脂無(wú)糖的冰激凌。冰品商采用膨脹技術(shù)，大量攪拌混合物使冰激凌產(chǎn)生非常微小的氣泡，令它們進(jìn)口時(shí)會(huì)產(chǎn)生奶油般細(xì)滑的感覺(jué)。另外，糖分也被一些半糖、代糖甚至無(wú)糖的甜味劑所取代，這些原料不會(huì)為身體帶來(lái)熱量。
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