出汗能夠減肥？洗桑拿有減肥效果嗎？

來源：健康一線 2016年03月29日手機看

健康一線導讀：出汗能夠減肥？洗桑拿有減肥效果嗎？很多朋友都特意的追尋大汗淋漓的快感覺得這樣既能夠減肥又能夠促進新陳代謝。甚至還有一部分朋友為了減肥洗桑拿蒸出汗，事實上健康一線小編不得不提醒大家，洗桑拿體重下降不是脂肪的減少，是暫時性脫水，出汗不等于燃燒脂肪。

很多人追求運動后滿身大汗的感覺，以為脂肪能夠被“燃燒”。甚至連桑拿、熱瑜伽等出汗運動也常常被作為減肥的首選。

事實上，出汗跟燃燒脂肪無關(guān)。出汗只不過是人體為了適應外界環(huán)境的變化，維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定?？梢哉f，出汗的最大“使命”就是維持體溫。

尤其是桑拿等因為外界環(huán)境的變化而帶來的被動性排汗，能量消耗就更小。所以燃燒脂肪只與是否運動或者運動的方法有關(guān)。至于有沒有排汗，則是次要問題。

為什么出汗不能減肥？

專家提醒，不論是哪種形式的排汗，其后最好多喝些含鹽及礦物質(zhì)的水。而該出汗的時候沒有出汗或動不動就“大汗淋漓”，則可能是疾病信號。

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