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減肥食譜只剩果蔬汁小心得低血糖

來源：健康一線 2016年03月30日手機看

健康一線導(dǎo)讀：有人說吃水果蔬菜減肥更健康?？墒怯钟腥苏f這是不健康的飲食方式，會造成身體缺乏必要的營養(yǎng)元素。關(guān)于減肥向來都是件備受紛爭人云亦云的事情，因此我們在面對任何減肥小秘方小訣竅的同時還是應(yīng)該謹慎一些更好。最好的瘦身方式恐怕只有規(guī)律飲食堅持鍛煉了。而最近網(wǎng)曝果蔬汁減肥代餐減肥，有沒有科學(xué)依據(jù)呢？是否真的如此嗎一次來看看吧~

最近，這種“果蔬汁減肥法”在地產(chǎn)大鱷兼微博紅人潘石屹的帶動下，在網(wǎng)上炒得很火。不過，很多營養(yǎng)師卻不以為然，干脆直接在微博上開“噴”，稱潘石屹犯了“教科書級的錯誤”。小編采訪了南京的營養(yǎng)師。專家表示，“果蔬汁減肥”會導(dǎo)致脂肪和蛋白質(zhì)過度缺乏，不值得提倡。

蔬果減肥原理

蔬果選用千百年來被人們公認有功效的蔬菜。水果為主要原料，經(jīng)現(xiàn)代工藝提純而成。

內(nèi)含協(xié)助人體消耗體內(nèi)脂肪蔬菜。水果提取物配合可抑制食欲。

水果減肥也有很多講究的地方，如果你想這個減肥方法充分發(fā)揮作用，還要按照要求一步一步來實行。水果減肥法是指把水果作為一日三餐的主食，減少其它食物的食用，利用水果本身具有的功效來達到減肥目的。一般來說，水果減肥要保證做到每天能為身體提供至少1000卡的熱量。但是因為單純水果會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入不足，所以不能長期使用，而比較適合快速減肥。

令人產(chǎn)生“飽腹感”的葡苷聚糖纖維。芹菜纖維素。瓜爾膠粉等綠色成分提取物。可有效抑制外援性糖類和淀粉。

碳水化合物在人體內(nèi)的吸收和轉(zhuǎn)化，促進人體天然新陳代謝過程，加速體內(nèi)卡路里的燃燒。

內(nèi)含獨有的果酸精華素，能有效的促進全身微循環(huán)，保證毛細血管供氧，使皮膚白燦光澤，充滿彈性，不留皺紋。