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網曝“負卡路里食物”助減肥這是真的嗎？

來源：健康一線 2016年03月30日手機看

健康一線導讀：網曝“負卡路里食物”助減肥這是真的嗎？網傳吃負卡里食物，能很快且有效地達到減肥效果，并且會越吃越瘦。這讓很多試圖保持體重或減重的朋友們心動不已，但這是真的嗎？有沒有什么科學依據呢？健康一線小編本期就帶大家來了解一下“負卡路里食物”，一起來看看吧~

近日，網上都在熱傳一則有關“負卡路里食物”的帖子，稱有些東西是越吃越瘦的，若消化這些所謂的“負卡路里食物”，身體就需要更多的能量來消耗，就會造成身體實際燃燒的能量多于攝取的能量。那么吃得越多，減肥越有效，吃的過程則成了減重進行時。然而，營養(yǎng)學家表示，實際上并不存在所謂的“負卡路里食物”，不強調多吃能量低的食物就越瘦的理念。均衡、營養(yǎng)的膳食才是科學的減肥方法。

任何食物都含有熱量，只不過含量多少有所不同。肉類、果仁、炸薯條每100克熱量高達500～600千卡，而一些蔬菜和水果類最低只有10~30千卡。而人體消化這些食物時要消耗一些熱量，網上定義的負卡路里食物就是指食物本身的熱量比消化這些食物要消耗的熱量低，吃進這些食物，還要耗用身體的一部分熱量，它們的低熱量、高纖維的特性能促進新陳代謝，有利于減肥和預防慢性疾病。但是不是以后人們就可以多吃或只吃負卡路里食物呢？

負卡路里食物能減肥嗎？營養(yǎng)學家說，并不存在負卡路里食物。