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吃自助餐不會(huì)變胖的5個(gè)小訣竅

來源：健康一線 2016年03月30日手機(jī)看

健康一線導(dǎo)讀：怎么吃自助餐不怕胖？吃自助餐不會(huì)變胖的5個(gè)小訣竅~

很多人選擇自助餐時(shí)都有一個(gè)這樣的心理，我已經(jīng)買過單了不吃白不吃，總覺得自己吃的不多就似乎很是吃虧。其實(shí)這種心理是非常不對(duì)的，想要品嘗更多地美食沒有錯(cuò)，但切記不要貪婪成性。健康一線小編今天就為大家分享吃自助餐不會(huì)變胖的5個(gè)小訣竅，一起來看看吧~

應(yīng)對(duì)餐館自助餐的最好方法是：停下來，看一看，傾聽胃的意見——在沒有看完所有食物前，不可急于下手，先確定哪些食物才是你的最愛。

1.不要空腹去餐館

確保在到達(dá)餐館之前，不要空腹前往，肚子里應(yīng)有一些食物，這樣有助于你抑制對(duì)美食的誘惑。

2.優(yōu)雅地吃

盤子內(nèi)應(yīng)夾一定量的典雅的健康食品：新鮮蔬菜和水果、清淡的沙拉、蝦和瘦肉。

3.選擇最愛的食物

在盤子四周放一些自己平時(shí)吃不到、或不會(huì)做、但很喜歡的食物。