健康一線導(dǎo)讀：減肥流言能信嗎？晚上不吃飯可以減肥；每天多吃水果少吃飯也可以減肥；網(wǎng)上流傳著各種各樣的減肥傳言，對(duì)于這些傳聞，網(wǎng)友追捧的倒是不少，下面我們就來(lái)為你解答，看看這些減肥流言能信嗎。
問(wèn)題1：晚上不吃真的會(huì)瘦嗎？
早餐吃，午餐也正常，晚餐不吃，這會(huì)瘦嗎？這樣身體會(huì)不會(huì)壞掉-代謝？我朋友晚餐幾乎都不吃，而且好瘦喔！
網(wǎng)友：我有一個(gè)朋友下午4點(diǎn)后早餐吃，午餐也正常，晚餐不吃，這會(huì)瘦嗎-這樣身體會(huì)不會(huì)壞掉-就沒(méi)吃晚餐了，她原本58公斤，現(xiàn)在已經(jīng)瘦到剩43公斤了。她已經(jīng)沒(méi)吃晚餐快2年得時(shí)間了，真的會(huì)瘦哦！
評(píng)價(jià)：60%正確
正常人一天吃三餐，如果你一天只吃兩餐的話，熱量、營(yíng)養(yǎng)不夠，自然會(huì)瘦；但如果你早、中餐吃超級(jí)多又沒(méi)運(yùn)動(dòng)，那當(dāng)然就不會(huì)瘦！
超過(guò)晚上8點(diǎn)后吃東西就算是宵夜了，所以如果你想減肥的話，不用刻意晚餐不吃，只要盡量避免超過(guò)晚上8點(diǎn)后還繼續(xù)進(jìn)食。
如果你沒(méi)有吃晚餐，也沒(méi)有吃其他東西來(lái)取代晚餐，且早午餐也沒(méi)有多吃一些存起來(lái)的話，不吃晚餐“一開(kāi)始”是會(huì)瘦的，如果以一頓晚餐800-1000大卡的情形來(lái)算的話，大概7天就會(huì)減輕一公斤的體重，而且前幾天體重可能會(huì)減輕非?？?。
但是當(dāng)身體習(xí)慣晚上不吃的時(shí)候，體重會(huì)越減越滿，到最后可能就減不下來(lái)了。因?yàn)樯眢w會(huì)“節(jié)約熱量消耗”，并提升“能量吸收”，下一餐的熱量吸收會(huì)加多，而一恢復(fù)正常飲食時(shí)很快就會(huì)復(fù)胖回去。
當(dāng)我們不吃晚餐時(shí)，午餐到隔天早餐的距離太久，晚餐到早餐是一天當(dāng)中時(shí)間最長(zhǎng)的，如果空腹太久的話，長(zhǎng)時(shí)間你的胃可能會(huì)餓出問(wèn)題！
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