秋季消脂快吃這7種瘦身粥

來源：健康一線 2016年08月25日手機看

秋季胃口大開，卻又想要減肥，選擇粥是最合適不過的了。今天小編跟大家分享7款瘦身粥的做法，不僅營養(yǎng)美味，還有瘦身的效果哦！

1.玉米面紅薯粥

材料：玉米面、紅薯

做法：取玉米面100克用涼水?dāng)嚢璩珊隣?紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調(diào)好的玉米面，然后再將切好的紅薯一起放進(jìn)水中，需要不停攪動以防止玉米面黏在鍋底。煮的時候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態(tài)以不過稀不過稠為好。

功效：玉米面含不飽和脂肪酸等營養(yǎng)物質(zhì)，紅薯又有飽腹和助排便的效果。

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