健康一線導(dǎo)讀：冬季如何擺脫梨形身材？冬天來了，許多妹子都覺得更難減肥了。而據(jù)了解，一級(jí)一級(jí)爬樓梯更燃脂人們往往認(rèn)為，三步并作兩步，跳級(jí)爬樓梯會(huì)消耗熱量更多，鍛煉效果更強(qiáng)。冬季如何擺脫梨形身材？接下來，小編為你講解。
一、一級(jí)一級(jí)爬樓梯更燃脂
人們往往認(rèn)為，三步并作兩步，跳級(jí)爬樓梯會(huì)消耗熱量更多，鍛煉效果更強(qiáng)。然而，據(jù)英國《每日郵報(bào)》12月13日?qǐng)?bào)道，英國羅漢普頓大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，與跳級(jí)爬樓梯相比，一級(jí)一級(jí)逐級(jí)爬樓梯消耗的熱量其實(shí)更多。
研究人員表示，跳級(jí)爬樓梯一開始會(huì)消耗更多能量，但是從爬完所有階梯所消耗的總熱量看，逐級(jí)爬樓梯耗熱量更大。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每周5次，每次爬5段樓梯（大約15米高），如果每步跨1級(jí)臺(tái)階，那么總耗熱量為302卡路里。而如果一次跨兩級(jí)臺(tái)階，那么總耗熱量則僅為260卡路里。
新研究負(fù)責(zé)人，比較與環(huán)境生理學(xué)專家劉易斯·哈爾西博士表示，新研究結(jié)果表明，爬樓梯減肥運(yùn)動(dòng)需要每周經(jīng)常進(jìn)行，逐級(jí)爬樓梯和跳級(jí)爬樓梯都有助于消耗熱量，減輕體重。只不過前者比后者效率更高而已。因此，新研究結(jié)論是：逐級(jí)爬樓梯減肥好熱最多。哈爾西博士解釋稱，每步爬一級(jí)樓梯會(huì)提高肌肉收縮頻率，同時(shí)促進(jìn)能量轉(zhuǎn)換。
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