很多ＭＭ都喜歡運(yùn)動瘦身，認(rèn)為運(yùn)動流汗多，瘦身效果就更好，如果不出汗的話，就會抱怨沒有效果，事實(shí)真的是這樣嗎？聽聽專家怎么說的。
運(yùn)動不出汗不代表沒減脂效果
好多人都覺得運(yùn)動減肥出汗越多效果越好，不出汗是不是就沒有消耗脂肪呢，實(shí)際上運(yùn)動減脂的效果與出汗多少沒有必然的聯(lián)系。在某些特定的情況下，出汗越多減脂效果越好，什么特定情況呢，同一個人在同樣的環(huán)境溫度和濕度，穿同樣的衣服，做同樣的運(yùn)動，這個時(shí)候出汗越多一般代表運(yùn)動強(qiáng)度越大，減脂的效果一般也越好。
但是在大多數(shù)情況下，出沒出汗、出多少汗并不能夠反應(yīng)減脂的效果，因?yàn)槿顺龊故菫榱松幔{(diào)節(jié)體溫，運(yùn)動會讓我們的身體的溫度升高，升高到一定程度，我們大腦的下丘腦就會產(chǎn)生一個信號，讓汗腺開始排汗給身體降溫。
所以說運(yùn)動的時(shí)候出不出汗出多少汗，主要還是看身體的溫度，身體的溫度又跟環(huán)境的溫度、環(huán)境濕度還有我們穿多少衣服有關(guān)系。同樣一個速度跑步，都是跑二十分鐘，冬天跑跟夏天跑出的汗這量就不一樣，穿體恤跑和穿毛衣跑出汗的量也不一樣，但是運(yùn)動還是那么多運(yùn)動，消耗還是那么多熱量，所以說該減多少肥還是減多少肥。
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