高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmhg)，常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變。
作為高血壓患者，最好定期安排一些時(shí)間用于體育活動(dòng)。因?yàn)槌撕侠斫】档纳攀辰Y(jié)構(gòu)，適度的體育活動(dòng)也是維持良好新陳代謝的重要手段。高血壓患者應(yīng)選擇時(shí)間持續(xù)長，強(qiáng)度低的運(yùn)動(dòng)，比如：散步、騎自行車和慢跑。在控制心跳頻率的條件下有節(jié)制地進(jìn)行體育活動(dòng)(具體方案請(qǐng)咨詢您的醫(yī)生)不僅能使您心情愉快，還能改善您的新陳代謝，同時(shí)也能減輕您的體重。
適度的體育活動(dòng)將降低得病的幾率
適度的體育活動(dòng)將有效降低您得病的幾率，讓您少量出汗的同時(shí)也給您帶來歡樂。體育活動(dòng)一般每周盡可能安排三次體育活動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)30分鐘以上。每分鐘的心跳數(shù)為170至180下減去您的年齡。
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