不要讓血壓“高高在上”
高血壓損害心、腦、腎，有三分之二患者不知道高血壓有哪些致命的并發(fā)癥，該如何有效預(yù)防這些危險情況的發(fā)生。長期以來，高血壓被醫(yī)學(xué)界稱為“無聲殺手”，這是由于高血壓通常沒有明顯的臨床癥狀，尤其早期往往無任何感覺，僅有少數(shù)人會出現(xiàn)頭痛、頭昏、胸悶等癥狀，且這些癥狀也不是高血壓所特有。但長時間的高血壓則會悄無聲息地?fù)p害著心、腦、腎等重要臟器，直到出現(xiàn)腦卒中，如腦出血、腦血栓、心肌梗死、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴(yán)重的并發(fā)癥，威脅人類的生命。
預(yù)防這些重要并發(fā)癥的發(fā)生，最主要的就是及早發(fā)現(xiàn)高血壓這個危險因素，將它控制到正常范圍，即140/90mmhg以內(nèi)。但大部分患者卻麻痹大意，不主動控制誘發(fā)高血壓的各種危險因素，放任血壓“高高在上”。
高血壓預(yù)防比治療更重要
控制血壓最關(guān)鍵的就是控制體重、不要抽煙，同時要注意低鹽飲食和藥物治療。抽煙對控制血壓很不利，但也有的人不理解，反駁說，身邊有人抽煙很多，但照樣好好的，并沒患高血壓。有一位先生，他就說他們的處長經(jīng)常抽煙卻沒有高血壓，他并不相信抽煙對高血壓的作用。但我們要看到這只是個別現(xiàn)象，不能以某一個別現(xiàn)象論全局，抽煙導(dǎo)致心血管事件這個結(jié)論是在千千萬萬的人群中經(jīng)過科學(xué)統(tǒng)計出來的，我們要相信科學(xué)。
越是那些受教育程度高，重視健康的人，越能健康長壽；而那些受教育程度低，又不重視健康，有長期抽煙、過量喝酒等不良的生活習(xí)慣的人，生命就會短一些。
高血壓預(yù)防比治療更重要，特別要注意一下幾點(diǎn)：
第一，就是要了解自己的血壓，盡量將血壓控制在140/90mmhg以內(nèi)，合并靶器官損害或糖尿病，要控制在130/80mmhg以內(nèi)；合并腎功能不全，同樣也要控制在130/80mmhg以內(nèi)。當(dāng)然，如果你是120/80mmhg左右的理想血壓那就更好了。
第二，就是做好健康教育，注重健康的生活方式。高血壓預(yù)防比治療更重要，健康教育要從兒童做起，比如教育他們不要吃高熱量的垃圾食品，避免過度肥胖等。
第三，保持健康的生活方式很重要，總結(jié)起來就是“少鹽、少脂、多運(yùn)動，戒煙、限酒、減壓力，謹(jǐn)遵醫(yī)矚按時服藥。主要有以下幾點(diǎn)：
1、有效控制休重。減肥、控制體重是控制高血壓的關(guān)鍵。
2、戒煙。戒煙在防治高血壓中也很重要，煙中含有尼古丁，能剌激心臟，使心跳加快、血管收縮、血壓升高。
3、低鹽飲食。高血壓患者每天攝入鹽量應(yīng)少于6克，大約小湯匙每天半匙，尤其對鹽敏感的患者要更少。
4、限酒。大量飲酒，尤其是烈性酒，可使血壓升高，有些患者即使飲酒后當(dāng)時血壓不高，但過后幾天仍可呈現(xiàn)血壓高于平常的現(xiàn)象。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）
02:02
03:28
02:24
04:37
01:21
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號