聽音樂可以降血壓

來源：健康一線 2016年07月13日手機看

意大利佛羅倫薩大學研究人員對48名年齡為45歲至70歲需要通過藥物來控制輕微高血壓的人進行了研究。在這些人中，28人每天聽30分鐘節(jié)奏均勻的古典音樂、凱爾特音樂或印度音樂，同時緩慢地調(diào)整呼吸。其余20人繼續(xù)保持以往的生活方式。

一周及四周后測量的血壓數(shù)值表明，聽音樂那組患者的收縮壓（高壓）大幅下降，而另外一組患者的血壓只是略有下降。

研究人員說，聽音樂能幫助病人控制自己的病痛和緊張情緒。這是首次有研究證實，每天聽音樂對血壓產(chǎn)生明顯的影響。

緊張煩惱的生活方式易引起心臟病

美國一些心臟病學家經(jīng)研究得出結(jié)論：造成心情緊張、壓抑和煩惱的生活方式，同高膽固醇、吸煙、高血壓一樣是引起人們心臟病的一個重要的危險因素。

研究者認為，這種生活方式會增加血液里膽固醇的濃度，促進血凝塊的形成并會使血壓升高，還可引起心律不齊。同時，緊張煩惱的生活方式還會導致人體胰島素和生長激素的分泌異常。

人們?nèi)绻淖冞@種生活方式就可以減少心臟病發(fā)生的危險。

溫和運動有益于前列腺

溫和運動是健康的運動。什么是健康的運動呢？西班牙運動醫(yī)學家拉維洛說：“只有你第二天還想重復(fù)的運動才是健康的。”（實習編輯：權(quán)小龍）

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