高血壓晨練前應(yīng)以甜食“充電”

來源：健康一線 2016年07月13日手機看

早晨在新鮮的空氣里晨練，是很多人的健身方式，但不少高血壓患者在晨練之后常常氣喘吁吁，感覺心臟負(fù)荷較重。專家提醒，高血壓患者在晨練前可以吃點甜食為身體“充電”，以減輕心臟負(fù)荷。

專家介紹，人在空腹晨練時，身體消耗的能量主要由體內(nèi)儲存的脂肪分解得來，其中分解產(chǎn)生的大量游離脂肪酸，是心肌活動的主要能量來源。但是，此時人體血液中游離脂肪酸的濃度會顯著增加，如果蓄積過多，會增加心肌負(fù)擔(dān)，變成一種“心肌毒物”，從而引起各種心律失常。

專家建議，高血壓患者和老人在晨練之前，可以喝一杯牛奶，或者吃兩塊餅干等少量甜食，為晨練活動提供能量，降低脂肪的分解，從而減輕心臟的負(fù)荷。（實習(xí)編輯：權(quán)小龍）

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