患了高血壓吃什么好？

來(lái)源：健康一線 2016年07月13日手機(jī)看

高血壓與飲食的關(guān)系，不論中醫(yī)、西醫(yī)的認(rèn)識(shí)都是一致的，即不良的飲食習(xí)慣是高血壓的高危因素。那么，患了高血壓吃什么好呢？今天小編就給大家講講患了高血壓應(yīng)該吃的食物。

1.碳水化合物食品：

對(duì)于高血壓患者，米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類比較適宜。

2.蛋白質(zhì)食品

牛肉、豬瘦肉、白肉魚(yú)、蛋、牛奶、奶制品大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）都比較適宜高血壓患者食用。

3.脂肪類食品

植物油、少量奶油、沙拉醬是比較適宜高血壓吃的食品。

4.維生素、礦物質(zhì)食品

蔬菜包括菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜和水果如蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜等都很適宜高血壓患者。

其他食物如淡香茶、酵母乳飲料等高血壓患者也可以酌量食用。（實(shí)習(xí)編輯：權(quán)小龍）

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