摘要：骨質(zhì)疏松的正確運動方法：1、需要活動；2、不能活動過度，可進行太極拳、廣場舞、散步、游泳等；不能打籃球，這個活動太劇烈，如果實在想打籃球，可以循序漸進的進行，但存在骨折的風險。骨質(zhì)疏松的護理方法：生活護理很重要，防止摔倒，避免不慎摔倒出現(xiàn)骨折，同時室內(nèi)光線不要太暗，地板要防滑，同時要多吃蔬菜水果，適當?shù)亩喑孕┐旨Z等。