日常飲食加以改善
冬季預(yù)防嘴唇干裂要適時補充維生素，可以有效緩解嘴唇開裂。因為新鮮蔬菜中含有的豐富維生素B2和維生素A，能夠迅速為嘴唇補充營養(yǎng)和水分，深層滋養(yǎng)雙唇。黃豆芽、油菜、白菜、白蘿卜等都富含維生素B2和維生素A，非常適合對付嘴唇問題。所以冬季日常飲食可以多補充這些食物。也可以在藥店購買最簡單的維生素B2和維生素A片劑日常服用，可有效調(diào)解維生素缺乏的問題。
此外，要養(yǎng)成良好的飲食習慣。忌食煙酒，少食辛辣厚膩和容易引起自身體質(zhì)過敏的食物。這種季節(jié)，吃過多辛辣的食物會對嘴唇產(chǎn)生刺激，使干燥惡化。一些食物如變態(tài)辣烤翅，上面的辣椒粉會強烈地刺激唇部黏膜，導(dǎo)致潰爛，甚至起水泡，所以千萬別吃得太辣。嘴唇會反映一個人的脾胃，如果飲食上偏愛吃熱性食物，再加上冬天屋里有暖氣、人的體內(nèi)又有內(nèi)熱，嘴唇就會容易干燥起皮。所以，最好在冬天多吃點拌白菜心、拌黃瓜等涼拌菜，或白米粥、濃茶，可以清除內(nèi)熱，或者用百合煮湯或沏水喝。另外，還要遵循如下的飲食原則。
1.多吃蔬菜類：如菠菜、芥菜、莧菜、薺菜、黃花菜(鮮黃花菜應(yīng)經(jīng)蒸或煮處理后再食用，防止秋水仙堿中毒)、茭白、蘿卜、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇、銀耳、綠豆、大豆及其制品等，可有效滋陰生津，盡快治愈嘴唇干裂。
2.要保持嘴角紅潤有光澤，在日常飲食中還應(yīng)該注意多吃富含維生素A、維生素C、維生索B2及含膠質(zhì)的食物，如動物肝腎、奶油、牛肉、豬肉、生菜、蘿卜、大棗、櫻桃、甘蔗、菠蘿、袖子等。進食后嘴唇上的殘留物要及時洗去。
3.多吃水產(chǎn)品：如紫菜、海帶、海蜇、蛤蜊、龜肉、田螺、蟹、泥鰍、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
4.多吃禽肉蛋類：如烏骨雞、豬肉、鴨肉、鴨蛋、鵝蛋、鵝肉、豬肺、兔肉、馬肉及奶類。
5.多吃糧食及硬果類：如芝麻、松子、黑豆、小米、小麥、大麥。
6.多吃水果類及其它：如桑葚、甘蔗、香蕉、西瓜、甜瓜、枇杷、芒果、梨、羅漢果、柿子、菠蘿、椰子、荸薺、蓮藕、生菱、蓮子、百合、薏苡仁、枸杞子、茶葉、菊花、蜂蜜、冰糖、食鹽等。
冬季預(yù)防嘴唇干裂五大食療方
1.養(yǎng)陰潤燥茶
做法：胖大海2枚，北沙參3克，桔梗3克，烏梅3克，大棗3枚，放入保溫杯中，用沸水沖泡，浸泡1小時，可加冰糖少許調(diào)味。
功效：具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。適用于干燥所致的口唇干燥、咽喉干痛等癥狀者。
2.百合二冬膏
做法：百合、天冬、麥冬各250克。將3味藥洗凈，加水文火煎煮2小時，過濾取汁，濃縮成膏。每100克清膏中加煉蜜50克混勻。每日早、晚各用白開水調(diào)服15克。
功效：具有養(yǎng)陰清肺、潤燥止渴之功。主治燥咳痰少、咽喉干痛、口唇干裂等癥。
3.沙參潤燥湯
做法：沙參、玉竹各20克，生地15克，石斛30克，煎湯，每日1劑，每日服兩次。
功效：有養(yǎng)陰潤肺、益氣潤燥、生津益胃的作用。主治口干唇燥、干咳音啞、心煩口渴等癥。
4.胡蘿卜粥
做法：將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。
功效：胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A。適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。
5.川貝冰糖梨
做法：梨1個挖去核，川貝粉6克，冰糖10克，納入梨中，蒸熟，服食，早、晚各1次。
功效：有潤燥生津、清熱化痰效能。可防治熱病煩渴、咽干音啞、鼻燥唇裂、干咳等癥。（實習編輯：雨生）
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