很多人發(fā)胖都是屬于無緣無故發(fā)生的，其實看似沒有理由的發(fā)胖都跟不良的生活習慣有關系，只不過沒有在第一時間爆發(fā)，下面跟大家介紹一位網友的瘦身心得，看看他是怎么在短期內減肥的吧，讓大家也能從中找到捷徑。
自詡“吃不胖”的我
活了20多年，我一直沒有過減肥的煩惱。我身高164CM，體重長期維持在100斤上下，而且看上去比實際體重要輕。
一直以來我都是能吃不胖型的，對這點我一直很自信，對節(jié)食什么的很不屑，沒想到一大意造成很嚴重的后果，我居然要減肥了！
在老公的“支持”下 我越來越胖……
去年我剛剛上班，認識了現在的LG，于是腐敗生活就開始了。經常去飯店吃吃喝喝不說，自己在家也做很多好吃的。
第一次見LG的時候，他就被我的“能吃”震撼住了。老公說喜歡看我吃飯，所以一直讓我猛吃。我呢，一直認為自己永遠吃不胖，所以給什么都照單全收。結果是，我一下胖到120多斤……
過年回家，我爸媽看到也嚇一跳。而且真正刺激到我的是，以前的衣服都不能穿了！原來冬天套在毛褲外的褲子，現在居然光著腿都提不上！暈死！
過了年后，我就開始了我的減肥計劃。經常上網關注減肥的帖子，覺得有用的可行的方法就試試。
為期三個月的減肥記：
一、節(jié)食：少量飲食 多吃排毒食物
節(jié)食方面我基本是這樣的：早餐照吃；午餐減量，先喝湯，少吃肉，主食一般也不吃；晚餐吃很少，基本不吃主食，經常是湯+蔬菜。
除此之外，我經常吃一些清腸消脂的食物，比如木耳、冬瓜、黃瓜、竹蓀等等。保持大便通暢，清腸排毒。
心得：
從長胖到減肥成功，轉眼過了一年了。又到了添膘的季節(jié)了，我要吸取去年慘痛教訓，養(yǎng)成健康的生活習慣，不貪吃多運動，絕不重蹈覆轍。
減肥真的很上火、很痛苦，所有的JM們大家都要健康生活、科學減肥啊，畢竟身體健康是第一位的。
二、運動：把運動融入生活 辦公室內大跳肚皮舞
1、早晨步行：
早晨提前幾站下車，然后步行到單位，一般走半小時到40分鐘。速度正常，也不用刻意快走。這樣堅持了三個月。
2、辦公室內：
上班的時候，我會在辦公室里做做伸展運動，也是運動下腰椎、頸椎什么的。
這個要說明一下，這段時間，我同一個辦公室的同事病休在家。辦公室里就我一個人，我就盡情的扭哈！上午、中午和下午各一次，每次都能扭一百個。熱情最高漲的時候，甚至中午我也學跳一下肚皮舞，不為別的，就為了出點汗。
3、舍賓運動：
晚上回家就練舍賓，書上說舍賓這種超強燃脂的運動一星期做一次就可以了，我基本隔天做一次。
做了這么多，反正效果是有了，雖然沒有很迅速，但也漸漸地瘦下來了，尤其是上身，曲線慢慢又回來了。
為了減肥我特地買了臺稱，每天稱一稱。體重真的是減得特別慢，當我三個月后停止減肥行為時，體重最后穩(wěn)定在112斤。夏天的時候，看起來已經不那么胖了。
現在的體重是110斤，胃已經徹底餓小了，吃一點就覺得撐。雖然肚子上和腰上還有贅肉，但穿衣服時候注意挺胸收腹，也能掩飾一點點。同事朋友們都說我瘦多了，看來視覺上效果還不錯。
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