導(dǎo)語:女大學(xué)生現(xiàn)在很多人也加入了減肥的大軍，因為長時間的不運動和學(xué)習(xí)壓力，脂肪越堆越多，下面有一個女大學(xué)生就要跟大家分享一下她的減肥方法，她通過這個方法一個月成功減肥20斤，下面就來看看是什么方法吧。
大學(xué)女生飲食減肥原則
1、合理安排零食
對零食的原則要保持做到：不貪吃，不多吃，淺嘗輒止，不要用零食來代替正餐。在吃正餐前兩小時之類盡量避免對零食的攝取，這樣會影響你對正餐的選擇。所以說零食不是不能吃，只要你能控制的很好還是能適當?shù)臄z取零食哦！
2、做幾個深呼吸
如果你在正餐后還想攝取額外的熱量，那么你就應(yīng)該想辦法克制你這種欲望了，比如在去買零食之前做幾個深呼吸，延遲你去的時間，或在之前喝一杯熱飲，當然這種熱飲最好是花茶之類熱量較低又可以幫助消化的。否則就起到副作用了。
3、遵循“三低一無”的原則
即低糖，低鹽，低脂肪，無酒精。不要吃油炸食品，少吃零食，特別是在電視，電影的時候持零食，這樣會很容易吃的很多，多喝飲料，多喝水。
罰掃地 大學(xué)女生寢室減肥怪法
“晚上不吃飯，六點半之后拒絕進食，發(fā)現(xiàn)誰吃零食引誘他人，將零食沒收并罰掃寢室―天……”這是華中科技大學(xué)文華學(xué)院宿舍樓1B527寢室的四位大―女生的“減肥室規(guī)”。
據(jù)了解，該寢室的女生們?yōu)榱藴p肥制訂了寢室集體減肥計劃表，把每天需要注意的事項列出：早晨起床前每人十個仰臥起坐，早餐和午餐攝人量控制在七分飽之內(nèi)，晚上不吃飯，六點鐘之后拒絕進食，可適當攝人酸奶或水果，某成員若違規(guī)在寢室吃零食“引誘”其他三名室友口饞，沒收零食并罰掃寢室―天，晚自習(xí)后在操場慢跑四圈，睡覺前十個仰臥起坐。
據(jù)了解，這四名女生是該校新聞專業(yè)大―新生，并不是人人超重，雖然最重的女生比國家標準體重超了14.2公斤，但最瘦的女生卻比標準體重少10公斤。
男生表示自然美最好
對于寢室集體減肥，不少大學(xué)生覺得不理解。有男生表示：自然美最好，太瘦的女生有時候也不是那么好看。
專家：節(jié)食減肥小心胃“報銷”
該校心理咨詢中心主任稱，現(xiàn)在大學(xué)生審美標準有些盲目，―些人片面的認為瘦可以體現(xiàn)骨感，讓女生更高挑更美，可是真正的美是心靈美、氣質(zhì)美。同時她還告誡大學(xué)生，盲目減肥很可能帶來營養(yǎng)不良、骨質(zhì)疏松、腦垂體功能衰退等，嚴重者還有可能引發(fā)胃癌等消化問題。
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