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推拿瘦身法懶人也能瘦10斤

來源：健康一線 2013年12月27日手機(jī)看

很多人想想減肥，但是事實(shí)起來就非常的困難，總是抱怨沒有時間沒有精力，下面小編就要告訴大家?guī)追N懶人瘦身方法，幫您快速恢復(fù)身材，下面就來看看有什么方法吧。

循經(jīng)推拿特點(diǎn)

這種不靠藥物的自然療法，可對經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)及臟腑功能進(jìn)行調(diào)節(jié)疏導(dǎo)，達(dá)到清胃熱、利水濕、助脾運(yùn)、活氣血，使體內(nèi)蘊(yùn)積的脂肪消解。它的特點(diǎn)是，能有效減輕肥胖患者的異常饑餓感和疲勞感，增強(qiáng)食量控制的能力，少吃多動，進(jìn)而達(dá)到減肥目的。

循經(jīng)推拿懶人減重妙方

“循經(jīng)推拿減肥術(shù)”是運(yùn)用中醫(yī)學(xué)傳統(tǒng)推拿手法，在肥胖患者身上，循著經(jīng)絡(luò)走向進(jìn)行推拿，并針對特定穴位，進(jìn)行重點(diǎn)刺激，達(dá)到減肥目的，也可以說是懶人減重推拿法。

自我推拿要訣

肥胖患者可以按照下面介紹的方法，在家中進(jìn)行自我推拿減肥。“循經(jīng)推拿減肥術(shù)”重點(diǎn)，是針對脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)、膀胱經(jīng)經(jīng)絡(luò)及特定穴位，進(jìn)行推、拿、點(diǎn)、按、揉、摩、滾等手法刺激，通過推拿，讓肥胖者的能量代謝達(dá)到負(fù)平衡，以便消耗身上多余脂肪，患者也需要限制飲食量，尤其是高熱量食物。

1、拿頸前部，摩頸后部

拇指與食指相對，握拿頸前部喉節(jié)兩旁，自上而下，左右手交替，各30遍；四指并攏，摩擦頸后風(fēng)池穴，左右各30次

2、橫摩鎖骨下區(qū)

四指并攏，用指端螺紋面在對側(cè)鎖骨下區(qū)橫向左右摩擦，左右手交替各30次

3、推腹部

兩手掌伸開，掌心對著腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。

4、摩腹部

雙手掌疊壓，沿順時針方向旋轉(zhuǎn)摩腹，再換逆時針方向，各按摩30圈。

5、擦腰眼

兩手握拳，拳眼對準(zhǔn)腰眼，上下摩擦腰眼，左右各30次。

6、摩股三角

雙手掌根部著力在大腿上端內(nèi)側(cè)股三角部位，上下摩擦，各30次。