牛奶和豆腐都是蛋白質(zhì)含量比較高的食物，在瘦身減肥期間很多人在瘦身減肥期間都會(huì)控制蛋白質(zhì)的攝入，其實(shí)正確的使用蛋白質(zhì)不僅不會(huì)發(fā)胖，還能幫助大家減肥哦，那么就來(lái)看看小編為大家推薦的牛奶豆腐減肥食譜吧。
牛奶豆腐的瘦身原理
豆腐：
豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓，是優(yōu)點(diǎn)多多的瘦身食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有益于排出多余水分，提高消化功能，特別是針對(duì)肚子的脂肪尤其見效。美國(guó)影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐瘦身成功。
牛奶：
牛奶味甘，性平、微寒，入心、肺、胃經(jīng)。具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸之作用。用于久病體虛、氣血不足、營(yíng)養(yǎng)不良、噎膈反胃、胃及十二指腸潰瘍、消渴、便秘。
牛奶豆腐瘦身餐
牛奶豆腐的制法
配料：
豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。
制法：
像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰后，依照自己的口味加入調(diào)味品即可食用。
食用方式：
第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時(shí)你就明顯的感覺小肚子平了很多，一般第三天你就可以瘦1―2公斤，有平平的肚子啦！
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)