減肥期間，飲食要相當(dāng)注意，飲品也毫不例外，下面推薦給大家?guī)追N減肥效果非常明顯的減肥茶飲，幫助大家快速的達(dá)到瘦身減肥的目的，那么就來看看這些瘦身茶飲的做法吧。
1、山楂菊花茶
材料：山楂、菊花和枸杞子。
制法：三者等量，可以開水沖泡或用水煮開，代茶飲用。
能化淤消脂,清涼降壓降壓、瘦身輕身,適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。既達(dá)到瘦身的目的,又享受酸酸甜甜的好滋味。
2、蜜柚綠茶
材料：葡萄柚一顆，綠茶、蜂蜜少許。
制法：葡萄柚榨汁，綠茶用冷水沖泡約10分鐘，兩者調(diào)和，用少許蜂蜜調(diào)味飲用，每天一杯。
蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷,且具有止咳化痰,養(yǎng)顏美容、潤(rùn)膚、瘦身、有益于腸胃道消化及促進(jìn)新陳代謝等作用。
3、窈窕奶香茶
材料：綠茶、低脂鮮奶。
制法：綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。
綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有益消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你好吃減肥兩不誤。
4、普洱茶
材料：普洱茶葉。
制法：普洱茶葉以熱水沖泡飲用，飯后飲用成效極佳。
普洱屬于熟成茶，其中含有的catechin可以防止肥胖和水腫的成效，并能改善血液循環(huán)和整腸健胃，是治療便秘的好幫手!根據(jù)研究資料顯示,想減掉腰部肥肉的人最適合喝普洱茶,因?yàn)樗?jīng)過獨(dú)特的發(fā)酵過程,可以提高酵素分解腰肚子脂肪的功能。
5、薏仁橘茶
材料：薏仁10克，干荷葉60克，陳皮5克，山楂10克。
制法：所有材料一起加水熬煮，濃淡依個(gè)人品味調(diào)配，每天喝1劑。
薏仁可以促進(jìn)體內(nèi)水分的循環(huán)與新陳代謝的功能，有利尿、消水腫的功效,這樣,脂肪容易被燃燒,有益于增進(jìn)瘦身的成效。如果是單純的水分滯留造成的浮腫，力薦飲用薏仁茶。
6、荷葉茶
材料：干荷葉。
制法：干荷葉研磨成粗末，以開水沖泡代茶頻飲。
中國(guó)自古以來就把荷葉奉為減肥的良藥?，F(xiàn)在，在醫(yī)院里，仍讓肥胖病人喝荷葉茶。荷花的根，即藕，有利尿的功效，所以其葉部也有同樣的作用。實(shí)際上，喝了這種茶以后，去廁所的次數(shù)明顯增多了。而且不光是小便，大便也變得暢通，平時(shí)一天一次，而喝茶后會(huì)增加到2—3次，便量也增多了。簡(jiǎn)單治療便秘與消除身體水腫情況，達(dá)到瘦身目的。
7、苦瓜茶
材料：苦瓜1條，茶葉適量
制法：苦瓜洗凈后從中剖開，去籽后裝入茶葉，再用細(xì)線綁牢，吊掛于通風(fēng)處。兩個(gè)星期完全風(fēng) 干后取下切碎，攪拌均勻，每次取少量以沸水沖泡代茶飲用。 苦瓜里含有大量的清脂素,是消除脂肪的最佳食品之一。
8、決明子茶
材料：決明子、茶葉各6克。
制法：決明子和茶葉以熱水沖泡飲用，每天一劑。
潤(rùn)腸通便、清肝明目、降脂瘦身是決明子獨(dú)有的特點(diǎn)。
9、大黃綠茶
材料：大黃、綠茶
制法：大黃和綠茶以1：3的比例加熱水沖泡飲用。
大黃能促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)機(jī)體的新陳代謝,溶解脂肪,加速脂肪燃燒分解,分解后脂肪隨機(jī)體代謝排除體外,從而達(dá)到迅速瘦身的目的。常喝大黃綠茶對(duì)消滅小肚腩功效尤為明顯。
10、消脂參茶
材料：丹參、綠茶、何首烏、澤瀉各10克。
制法：加水熬煮，每日一劑。
常喝參茶不但能消除疲勞，還能清宿便，改良便秘情況，消除脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。
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