黑色食物助瘦身常吃減肥效果好

來源：健康一線 2014年01月14日手機(jī)看

黑色食物的主要特點(diǎn)就是含有豐富的維生素C,具有非常強(qiáng)大的抗氧化能力，而且礦物元素的含量也很高，可以增強(qiáng)人體的抵抗力并且提高新陳代謝的能力。所以今天，我們就來介紹幾種對減肥非常有幫助的黑色食物，讓大家可以在滿足食欲的同時(shí)瘦的更加美麗。

一，桑葚

桑葚的含有人體所需的多種營養(yǎng)素，其中的豐富礦物質(zhì)能提高身體的抵抗能力，促進(jìn)各項(xiàng)機(jī)能的運(yùn)作，幫助熱量更多的消耗。桑葚的熱量很低，而且能夠促進(jìn)腸胃的排毒功能，對身體的好處非常多。

桑葚粥

準(zhǔn)備適量的桑葚和江米以及冰糖。在鍋內(nèi)倒入適量的清水，然后倒入江米熬煮，到七八分熟時(shí)再把桑葚放入繼續(xù)熬煮，快要成熟時(shí)放上少許的冰糖入味，每天早上喝一碗桑葚粥對減肥十分有好處。另外，桑葚也可以榨汁作為日常的瘦身飲品。

二，烏梅

烏梅中同樣含有許多人體所需的礦物質(zhì)，并且富含維生素B，對于抑制脂肪生成非常有效果。烏梅的味道比較酸，這主要是因?yàn)槠渲泻幸欢康挠袡C(jī)酸，它們不但能夠降油減脂，還可以消滅腸胃中堆積的毒素，加強(qiáng)身體的代謝能力。

紅酒烏梅

紅酒具有降脂降壓的作用，能夠有效的刺激氣血的流通，加快人體代謝的能力。而用紅酒熬制烏梅，更可以潤腸通便，消減脂肪，并且讓我們瘦得更加紅潤有氣色。

在鍋內(nèi)倒入適量的紅酒，然后放入烏梅，讓它們吸收到紅酒的精華，大約半個小時(shí)之后開火，目的是幫助酒精蒸發(fā)，等煮開之后在轉(zhuǎn)成小火燜至幾分鐘就可以出鍋了。每天吃兩顆紅酒烏梅，對于瘦身非常有好處。

三，黑葡萄

黑葡萄中的維生素特別豐富，同時(shí)還有黑色食物中特有的礦物質(zhì)和氨基酸，能夠直接的促進(jìn)脂肪的分解，常吃黑葡萄能夠補(bǔ)血益氣，提高人體的代謝水平，還能有效的消除水腫，利尿排毒。

黑葡萄飲

夏季酷暑難耐，我們可以經(jīng)常飲用黑葡萄汁來消暑解渴，抑制脂肪的生成，同時(shí)有效的降低食欲，排出水腫，讓身材更加的緊致。

首先，拿出一個容器，然后倒入溫水，加上少許的食鹽。接著，把黑葡萄洗凈，放入食鹽水中浸泡一段時(shí)間，再把它們沖洗干凈，目的是減少黑葡萄的酸味，也可以二次清潔。然后把黑葡萄粒放入榨汁機(jī)中，加入溫開水和少許的蜂蜜榨汁，過濾出的黑葡萄汁非常美味爽快。

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