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強效燃脂食譜香蕉+醋+黑糖

來源：健康一線 2014年01月21日手機看

姐妹們有吃過香蕉+醋+黑糖嗎？這會是什么味道呢？其實黑糖+香蕉+醋，味道意外地好，同時富含食物纖維與鉀元素，對于想燃燒脂肪的你，是一款很不錯的減肥食物。下面就為你介紹這款香蕉減肥法的水果減肥食譜吧！

也許大家都了解過香蕉醋對減肥有很不錯的功效，而黑糖更是讓減肥效果UP的催化劑！別以為黑糖甜甜的，糖分一定很高，是減肥人士需要回避的食物！相反，黑糖中含有的苯基葡萄糖苷，卻具有吸收糖分及抑制其活動的功能。

而富含的營養(yǎng)物質更是像潤滑油一樣，是推動脂肪燃燒的催化劑，如鉀、鐵、鈣、鎂和磷等。

將黑糖加入到香蕉醋里面，不但讓口味更好，還能增強其吸收力。醋酸進入體內(nèi)后會轉化成檸檬酸，這是為體內(nèi)細胞提供能量，活化細胞，從而促進脂肪燃燒的物質。黑糖則能加速這個進程的運作，另外對血脂血壓的降低有很不錯的效果。

黑糖香蕉醋的制作方法 材料：醋500毫升、香蕉3根、黑糖200-500克。 1、首先，將香蕉剝皮，用刀切成塊狀，放入帶蓋的玻璃容器中。 2、在香蕉上，根據(jù)自己的口味加入黑糖，可以是塊狀的黑糖，也可以是粉末狀的，粉末狀的黑糖會更容易溶于醋中。 3、最后將醋倒進裝有香蕉和黑糖的容器中，蓋緊蓋子，放在冰箱或陰暗處密封保存一個晚上。

飲用方法： 每天喝1-2杯，用牛奶等配合醋來喝，比例是2:1。

進階飲法： 1、把香蕉、黑糖和醋都混合后，放到微波爐中稍稍加熱，令香蕉更成熟會更美味。 2、如果不太喜歡醋的味道，可以加入3倍的豆奶或豆?jié){，其中富含的肽、皂素和異黃酮能預防更年期的各種癥狀。 3、鮮榨的橙汁含有豐富的維生素C，不但減肥還能養(yǎng)顏哦！在黑糖香蕉醋中加入5倍分量的橙汁，讓口味更清新。