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自制紅茶葡萄果凍享“瘦”清涼夏日

來源：健康一線 2014年01月21日手機看

夏天很多MM都喜歡喝檸檬冰紅茶，消暑又美白。如果用消暑止渴的紅茶，搭配加速體內(nèi)新陳代謝的葡萄，會發(fā)揮出怎么樣的減肥效果呢？今天給大家介紹一款葡萄紅茶果凍夏季減肥食譜，讓身體跟著一起享“瘦”清涼夏日！

葡萄中含有豐富的水溶性B族維生素，是調(diào)節(jié)新陳代謝不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。另外，富含的鉀、磷、鈣、鎂等礦物質(zhì)，更是能幫助清理體內(nèi)環(huán)境，對排毒及新陳代謝有催化的作用。同樣地，紅茶中富含的礦物質(zhì)，令葡萄的排毒功效加倍；在夏天喝上幾杯，能止渴消暑，調(diào)節(jié)體溫中樞，是消暑排毒的好飲品。另外，紅茶的抗氧化功效更是女性們的好幫手。紅茶與葡萄相結(jié)合，降低膽固醇，幫助排除體內(nèi)毒素，讓易胖體質(zhì)慢慢改善成纖瘦體質(zhì)，從根本上解決肥胖煩惱。

葡萄紅茶果凍的制作方法 　　材料（2人份）：葡萄10-15顆、紅茶茶包1包、蜜糖少許、果凍粉5克、水250毫升、朗姆酒少許。 1、首先，將葡萄的皮剝?nèi)ィ瑢⑵渲?顆留著作裝飾用，其余的葡萄剝開取出葡萄籽，果肉切細。 2、用小鍋把水燒開后，關(guān)掉火，把紅茶茶包放到水中浸泡，10分鐘后取出。 3、然后在紅茶中放入切好的葡萄肉，根據(jù)個人的口味需要加入蜜糖和朗姆酒調(diào)味，再用小火煮5分鐘后，加入果凍粉攪勻溶解。 4、把煮好的葡萄紅茶果凍水倒入器皿內(nèi)，放到冰箱中冰凍。器皿面積較大，深度較淺的，果凍更容易冷卻凝固哦！ 5、待果凍凝固后取出，用勺子刮出來盛到碗中，面上放幾顆完好的葡萄作為點綴即可。整個制作時間只需20分鐘，步驟相當(dāng)簡單，在家能輕松完成，每天在飯前，或者作為下午的小點心來進食，不但增加飽腹感，還能消暑，是夏季減肥不錯的選擇哦！