今天開始兩天的蘋果牛奶減肥，具體方法就是下面的了
第一天：蘋果兩斤（五六個(gè)左右，最多不能超過七個(gè)）。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時(shí)候?qū)⑻O果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何東東。特別連水都不能喝?？柿司椭荒芎扰Ｄ?。（也可牛奶、酸奶同時(shí)喝，但要注意量）
如果沒有作蔽的話，兩天下來就會(huì)瘦三——五斤！
原理：蘋果小口吃減緩餓的程度！
兩天沒喝水，加上第二天喝酸奶，就會(huì)制止水份吸收。瘦得會(huì)很快。
如果到達(dá)理想體重后，還可以用這個(gè)方法再來一遍，這才是真正的蘋果牛奶減肥法。（中間是不能喝水的。也不能把蘋果和牛奶混在一起吃。必須單獨(dú)分開吃。這樣才有效。而且每次僅兩天，很容易過的，不容易暴！
這個(gè)蘋果牛奶減肥法是一個(gè)醫(yī)學(xué)雜志上登的，有一定的科學(xué)依據(jù)。
不能喝水，是因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間如果攝入了水份，那么身體肯定先消耗攝入的水份，而不會(huì)消耗體內(nèi)的水份，蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水份，到了牛奶日，水份減的差不多了，就會(huì)減到脂肪。因此，牛奶日很關(guān)鍵，不能喝水，不能作蔽。
如果循環(huán)幾回，體重肯定可以下來。而且會(huì)比較切實(shí)地減掉體內(nèi)的脂肪。 可以把這個(gè)方法放在周末執(zhí)行，作為清腸減重的好方法。
方法呢就是上面的了，昨天晚上出門買了5個(gè)蘋果，今天三餐都是這蘋果，還好一天比較容易的就過了，就是沒有喝水有點(diǎn)嘴唇干干的感覺，所以吃蘋果的時(shí)候也很容易小口小口吃，因?yàn)榇罂诔跃统圆坏剿莸母杏X，哈哈，小口吃慢慢咬感覺沒那么渴啦。昨天沒買到脫脂的牛奶所以買了酸奶，明天就是一天酸奶日 ，還好是兩天比較容易接受，由于我的是指針稱，所以體重看不出減了多少之類的，但是看指針也能看出來一點(diǎn)點(diǎn)了，一天下來還是有點(diǎn)收獲的，少了2斤的樣子，也可能是1斤多吧，明天早上稱一下就知道了......
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