有些減肥瘋狂的MM們會(huì)沒日沒夜的運(yùn)動(dòng)，而且還要嚴(yán)格控制飲食，支持水煮青菜，連米飯都不敢多吃，是不是很難再怎樣忍受下去了？那么就快來跟著小編一起做做這幾款瘦身湯，中西日3種風(fēng)情，總有一款適合你，快一起來看看吧！
中國菜中，喜歡用姜蔥來作為輔助食材，帶出鮮味，同時(shí)也能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝；西方料理中，西紅柿是常見的食材，也是飲食減肥中不可缺少的蔬果；日本人喜歡喝味噌湯，味噌能溫胃，加速體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝。今天瘦身男女教你做幾款瘦身湯，材料都是健康又減肥，做法簡單，讓你不用再忍耐，又能輕松吃著享“瘦”。
中式瘦身湯 麻油海帶湯（26kcal） 材料（1人份）：海帶、京蔥、生姜適量，麻油1茶匙、雞湯適量，水200毫升，鹽、胡椒粉、芝麻少量。 首先將海帶浸泡開，用水稍稍焯一下?lián)破?。然后在小鍋中加入水和雞湯燒開，將海帶、切片的京蔥和生姜一并放入水中煮開后，放入調(diào)味料即可。 西紅柿酸辣湯（146kcal） 材料（1人份）：西紅柿半個(gè)，雞蛋1個(gè)，京蔥、生姜適量，麻油1茶匙，醋1勺，醬油1茶匙，雞湯適量，水100毫升，藕粉1茶匙，鹽、胡椒粉適量，豆瓣醬半茶匙。 將雞湯、藕粉、醬油、醋、京蔥、生姜放到水中煮開，然后加入切好的西紅柿煮，同時(shí)將雞蛋拌勻后，一同加入，最后放入調(diào)味料即可。
西式瘦身湯 西紅柿培根柿湯（99kcal） 材料（1人份）：西紅柿榨汁50克，洋蔥1/8個(gè)，培根1片，水150毫升，鹽、胡椒粉適量。 將西紅柿汁與水一并煮開，然后加入切片的洋蔥和培根，煮熟后放入鹽和胡椒粉調(diào)味。 西紅柿咖喱湯（212kcal） 材料（1人份）：豆腐1/3塊，西紅柿榨汁50克，洋蔥1/8個(gè)，培根1塊，咖喱粉半茶匙、橄欖油1茶匙，水150毫升，鹽、胡椒粉適量。 將西紅柿汁和咖喱粉加入到水中煮開后，放入培根、切絲的洋蔥和豆腐一起煮，最后加入橄欖油、鹽和胡椒粉即可。
日式瘦身湯 香辣味噌湯（52kcal） 材料（1人份）：味噌1勺，生姜適量，豆芽40-50克，水150毫升，辣椒粉少量。 把味噌放到水中煮開，加入生姜和豆芽煮一下后，根據(jù)個(gè)人喜好放點(diǎn)辣椒粉調(diào)味。 豆腐味噌湯（123kcal） 材料（1人份）：豆腐1/3塊，味噌1勺，水100毫升，藕粉1茶匙，鰹魚碎、蔥碎適量。 在水中放入味噌、藕粉煮開后加入豆腐，最后盛在碗里，在豆腐上撒點(diǎn)鰹魚碎和蔥碎即可。
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