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3款排毒消腫湯告別水腫健康瘦

來源：健康一線 2014年01月21日手機(jī)看

現(xiàn)在很多MM為了瘦身減肥和漂亮，常常把自己搞到營養(yǎng)不良，餓的頭昏眼花，其實排毒清體不需要太多的奇奇怪怪的方法，只要你喝上為大家準(zhǔn)備好的幾款排毒消腫湯，那么你就能成功健康瘦身，大家都來嘗一嘗吧！

菠菜鴨血豆腐湯

原料：鴨血、豆腐、菠菜、枸杞　　

做法：　　 1. 菠菜洗凈，切段，鴨血、豆腐切片，待用。　　 2. 砂鍋內(nèi)放適量高湯，下鴨血、豆腐、枸杞燉煮。　　 3. 將熟時，放入菠菜，調(diào)味后再煮片刻，即可飲用。　　

注意：菠菜最好在沸水中先焯1分鐘，除去其中的草酸，再放在湯里與蛋白質(zhì)食品同煮。　　

功效：　　菠菜營養(yǎng)價值很高，可預(yù)防便秘，水焯后加芝麻油調(diào)配便有較好的作用。但是對一些腸胃虛弱、身體瘦弱的人來說，單吃菠菜并不能獲得良好效果。鴨血是鐵含量最豐富的食物，蛋白質(zhì)含量高，而且具有清潔血液的能力，與菠菜搭配，可增強其營養(yǎng)和保健效果。豆腐富含鈣和蛋白質(zhì)，也具有清火作用。三者搭配既能提供充足的營養(yǎng)，又能幫助人體排污，熱量低，口感好，適合夏季保健。

西紅柿苦瓜湯　　

材料：苦瓜100克，西紅柿400克，調(diào)料適量。　　

做法：　　 1. 將苦瓜洗凈，剖開去籽。　　 2. 用鹽腌漬片刻，用涼水浸泡一會，撈出備用。　　 3. 將苦瓜、西紅柿一起放入鍋內(nèi)煮沸片刻，再加少許調(diào)料即可。　　

功效：　　具有清熱、健脾開胃，生津止渴之功。本湯紅綠相映，色美悅?cè)?，營養(yǎng)豐富，清利爽口，苦中帶甜，甜中有酸，老幼皆宜。

玉米海帶墨魚仔湯 　　

材料：玉米、海帶絲、墨魚仔、姜片、蔥段、鹽、胡椒粉、清水、香油。　　

做法：　　 1. 玉米切段，海帶絲洗凈，墨魚仔收拾干凈。　 2. 沙鍋加清水，放姜片及蔥段燒開。　　 3. 放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開，撇去浮沫。　　 4. 小火煲3個小時，放鹽、胡椒粉調(diào)味，出鍋前淋香油。編輯本段功效　　

功效：　　海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。