山藥是非常好的減肥食品，它含有非常豐富的食物纖維和粘液蛋白質(zhì)，可以有效的幫助身體排毒，還能預(yù)防心腦血管疾病，下面小編就告訴大家在減肥瘦身的時(shí)候如何利用山藥減肥，幫助您達(dá)到最好的瘦身減肥效果。
1、橘味山藥絲
原料：山藥300克，鮮橘皮20克，香蔥1 5克，精鹽、味精、香油各少許。
制法：將山藥去皮洗凈，切成細(xì)絲；橘皮洗凈，切成細(xì)絲；香蔥洗凈，切成細(xì)末，備用。再將山藥絲、橘皮絲、香蔥絲裝盆，加入精鹽、味精調(diào)好口味，淋上香油，即可。
服用：每日1劑，當(dāng)菜食用。
適用：肥胖癥，高脂血癥，動(dòng)脈硬化等。
2、香蔥拌山藥
原料：山藥250克，大蒜、香蔥各1 5克，精鹽、味精各適量，香油少許。
制法：將山藥洗凈、去皮，切成細(xì)絲；大蒜去皮、切成細(xì)末；香蔥洗凈，切成細(xì)末備用。再把山藥絲、大蒜末、香蔥末裝盆，加入精鹽、味精拌勻調(diào)好口味，淋上香油，即可食用。
服用：每日I劑，當(dāng)菜食用。
功效：滋陰益腎，降脂減肥。
適用：肥胖癥。
3、日式山藥絲
原料：山藥250克，生姜30克，白糖30克， 白醋1 0克，精鹽、味精各少許。
制法：將山藥、生姜洗凈去皮，切成細(xì)絲，撒上食糖。精鹽、味精腌制片刻，再倒入白醋拌勻；四周用綠色蔬菜葉點(diǎn)綴。
服用：每日l(shuí)劑，當(dāng)菜食用。
功效：健脾排毒，瘦身減肥。
適用：肥胖癥，高脂血癥，動(dòng)脈硬化等。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)