巧吃獼猴桃減肥又美容

來源：健康一線 2014年01月27日手機(jī)看

導(dǎo)語:女性朋友都這段獼猴桃是非常有名的美容圣品，它具抗氧化的功能，其中還富含維生素B,c,E 等，還富含上十種氨基酸，每100可獼猴桃就含有維生素400毫克，比柑橘高近9倍。他不僅營養(yǎng)豐富，而且還是非常好的減肥食物。

減肥功效1：水果膳食纖維改善便秘

獼猴桃含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化，另外獼猴桃中還含有非常豐富的果膠，果膠可以起到潤滑腸道的作用，也可以控制身體對脂肪的吸收，同時(shí)果膠還可以清楚腸道中的殘余廢料，可以幫助排便。

減肥功效2：消化酵素減少脂肪堆積

獼猴桃中含有蛋白質(zhì)分解酵素，他可以幫助快速分解脂肪，而且還可以產(chǎn)生蛋白質(zhì)加速新陳代謝的速度。

對于夜貓子來說，用餐時(shí)間通常較晚，富含獼猴桃堿消化酵素的奇特果可以有效幫助消化，降低腸胃的負(fù)擔(dān)，也因此讓奇特果成為夜貓族的減肥好伙伴。

減肥功效3：肉堿促進(jìn)脂肪燃燒

目前在減肥界中受到正視的胺基酸，在奇特果里也相當(dāng)豐富，奇特果中的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。

肉堿是促進(jìn)脂肪燃燒的成分之一，可以晉升體內(nèi)多余的體脂肪轉(zhuǎn)換為熱量的效用，人體內(nèi)的肉堿約在20歲時(shí)達(dá)到高峰，其后便開始減少，因此，吃奇特果也同時(shí)增補(bǔ)減肥的有力幫手。

以下是奇特果減肥實(shí)施的重點(diǎn)：

1、天天吃一～三顆奇特果。

2、早餐吃一顆奇特果，并且喝一杯水。

3、覺得不飽的話，搭配豆?jié){或是優(yōu)格的簡樸早餐也ok。

4、午餐前肚子餓可以吃一點(diǎn)黑糖或是黑巧克力，或來碗低熱量的蔬菜湯。

5、午飯吃八分飽。

6、利用奇特果代替甜點(diǎn)，餓了也可以吃一顆。

7、晚餐少一點(diǎn)、早一點(diǎn)（睡前三小內(nèi)吃完）。

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