我163,一般95斤左右,暴飲暴食一下就108斤了,我學(xué)播音,這個(gè)月十幾號(hào)就開(kāi)始考試,輔導(dǎo)老師看了都替我著急,催我趕快減肥。
3月份有幾個(gè)重要的學(xué)?？荚?也就是我在3月前減肥成功就可以,所以也沒(méi)太著急,上周在論壇請(qǐng)教來(lái)一些方法,再自己混合上書(shū)上論壇上一些以前聽(tīng)過(guò)的方法一起用想不到效果出奇的好.還差一天滿一周竟然少了5斤,今天晚上慰勞了自己一下,一碗牛肉面加醬牛肉還有一盤(pán)海帶。
去超市買(mǎi)了瓶250ML的億芭利初榨橄欖油,40多塊(楊MM極力推薦滴)黃綠色,味道聞著膩膩的竟然有人說(shuō)是蔬果香每天早上喝1瓶蓋(應(yīng)該是2瓶蓋,實(shí)在太難喝,了所以沒(méi)堅(jiān)持喝那么多)
我?guī)缀趺刻於己?-2盒的伊利脫脂牛奶,5片左右土司(要求吃3片)
然后用綠豆代替飯吃,當(dāng)然了沒(méi)有菜哦(泡10個(gè)小時(shí)后用水煮到脫皮就可以了,不可以加調(diào)料,我偷懶了下,加了幾塊冰糖,好好吃!)
幾乎每天這樣,我記得這1周中我有次中午吃了2袋方便面(大概在第3天)隔天吃過(guò)一袋魷魚(yú)絲別的就沒(méi)什么了,但飲料經(jīng)常喝,一般是統(tǒng)一綠茶。
哇哈哈~開(kāi)心死了決定減量,讓體重降的再快點(diǎn)。
對(duì)了，1個(gè)拳頭大的檸檬加2L的水分開(kāi)一天喝完三餐照常效果也8錯(cuò)哦,上次用的這個(gè)辦法,這回沒(méi)找到賣(mài)檸檬的地方,能買(mǎi)到的MM可以試下。
不知道這個(gè)減肥方法是否適合你，但是也不妨試試！
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