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月減10斤的減肥食譜

來源：健康一線 2014年02月08日手機看

2008年9月12日的時候，我升高160cm,體重62kg。我發(fā)誓要減肥，減到50kg。在這之前，我想過n次要減肥，也吃過不少減肥藥，像維亭，丸美，更嬌麗，排油減肥茶。。。。。。市面上有的我都會去嘗試，反反復(fù)復(fù)，瘦了又胖，減到我心灰意冷。

月減10斤的減肥食譜

在我想放棄的時候，無意之間我從一個模特朋友那里知道這個減肥食譜，讓我實現(xiàn)了減肥之夢。

A早餐：一杯白開水，香蕉半支，半杯蘋果汁（要現(xiàn)榨的）

午餐：金槍魚罐頭（25g),全麥面包2片，雞胸肉

晚餐：一把炒黃豆，一把炒蠶豆，一碗喬面條

B早餐：一杯白開水，一個菜饅頭

午餐：炒蠶豆一把，豆腐腦一碗，拌苦瓜半根

晚餐：酸奶一個

A,B輪流吃，堅持一個月，肯定能瘦10斤。一般第一二周能瘦6斤，到第三周的時候有點慢了2斤左右，第四周也差不多2斤。堅持一個月之后，慢慢的可以恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣。但是切忌不能暴飲暴食，萬事開頭難，只要把頭開好堅持好。姐妹們，記得多喝水，一是為了讓你有抱腹感，二是一天8杯水可以美容減肥的。

月減10斤的減肥食譜

清水減肥術(shù)

胖人喝水都要長胖？胖人口中的這句口頭禪最近被科學(xué)家的最新發(fā)現(xiàn)所顛覆。德國柏林查理特大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，如果遵從健康建議每天喝兩升水，以每杯水約250毫升計，即大約8杯水，每天可額外多燃燒150卡路里。組織這項研究的教授稱，水能刺激交感神經(jīng)調(diào)節(jié)新陳代謝，提高身體新陳代謝效率，達到燃燒更多卡路里的效果。但要注意，是清水，可不是飲料或別的什么水喲。