一天瘦一斤健康又美麗

來源：健康一線 2014年02月08日手機看

話說年前我還是胖子一名呢。而且絕對不是那種嬰兒胖：胖得滋潤又光澤。我簡直是一個油炸饃，臃腫且面目全非：身材臃腫、滿臉痘痘、便秘、易怒。

不過那是話說從前了，現(xiàn)在的我么，雖然不是美艷絕倫，也算是靚女一個了。成功創(chuàng)造一天瘦一斤（平均哈！），終于在大年之際美麗變身了~

從我之前體質(zhì)分析，我屬于內(nèi)熱體質(zhì)，容易上火，所以痘痘不斷。而且因為便秘的困擾，毒素無法排除，淤積在體內(nèi)，于是體型愈加龐大，情緒極易波動，易怒、暴躁。

好吧，分析完畢，對癥下藥，方能根治。下面就公布我的“藥方”：

早餐：豆?jié){一杯、雞蛋一枚（清水煮蛋，本人大愛啊）、素餡包子一個（這個完全是因為我不吃外面賣的肉包子~）

午餐：皮蛋瘦肉粥一碗、水煮青菜一碟（這個我?guī)缀趺刻斐?，吃上癮了完全是，嘿嘿~）

下午會吃一個蘋果，或者橙子。我總是選擇橙子的時候多點，個人愛好。

晚餐就是完全水煮菜。也不是很素啦，和男朋友搭伙吃。煮排骨湯，燙蔬菜。主要是大白菜、青菜、豆芽、白蘿卜......以攝取大量纖維，并降火去熱。

他吃肉我吃菜。透露一下，結(jié)果我們兩個都瘦了。雖然他瘦的少點，真是奇怪。男人真好啊，吃肉都不胖！----某男在一邊發(fā)飆：哪個女人煮湯不加油？連鹽都不加？

對的，這就是飲食中千萬注意的一點：女人要少吃鹽！鹽會讓你張皺紋的哦~而且，口味太重，絕對是造成肥胖的罪魁禍首之一！油自然是不能不放的，少一點吧。誰叫俺在減肥呢？

最后，是輔助的運動。其實我也沒刻意做什么運動。就是早上早起一下下，然后悠蕩著走路去上班，不能太趕了，心情舒暢。保持心情舒暢，不焦不躁。然后下班會爬樓梯。為了逼迫我做運動，我硬生生地將房子租在了沒有電梯的九樓！

因為我體質(zhì)比較熱，所以日常我會喝一點清火茶，像夏桑菊之類。但是這個不能多喝，尤其在經(jīng)期是完全不能喝。清火茶的副作用就是容易讓人貧血?，F(xiàn)在由于身體已經(jīng)大有好轉(zhuǎn)，我?guī)缀跏遣辉俸攘恕?/p>

就這樣，我在別人大魚大肉過大年的歲月里，堅持了自己的清淡，終于在半個月里丟掉了15斤的脂肪和毒素。

現(xiàn)在雖然我還不算太瘦：1.65M，52KG。不過我很滿意了，畢竟骨感非我之所欲也~

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