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三個月減掉三十斤的秘決

來源：健康一線 2014年02月08日手機看

減肥是女人一生的事業(yè)。

一直以來，我都是個沒有自信的女人，其實顧影自憐，我并非是個丑女，可是一看自己的三圍，我就恨不得馬上讓自己脫胎換骨才好，因為我太胖了。

我從來不敢逛街，因為我最害怕路人的指指點點，在他們眼里，身高一米六，體重一百六十斤的我，已經(jīng)是個怪物了。

我已經(jīng)三十歲了，可是還沒有男朋友，因為我不敢去相親。一想到那次相親，那個雖然長的相貌堂堂，但其實粗俗惡毒的男青年，見到我第一眼脫口而出的那句話“這么肥啊，照片和本人不一樣”，我的心就如針扎一樣的痛。

但是，是網(wǎng)絡(luò)改變了我的生活。在網(wǎng)上，我遇見了心儀的他。雖然，我知道我們的這一段情也許沒有結(jié)果，但更多的未來要靠我自己把握。他說，愛上的是我的內(nèi)涵，是我的思想，而不會在乎我所謂的身世背景社會閱歷，更不會在乎我有多丑。所以，在虛擬的世界里，心與心的坦誠交流，讓我在不知不覺間愛上了他，我發(fā)誓，要把我最好的一面給我心愛的人。

改變，在不知不覺間進行著。

現(xiàn)在，我已經(jīng)掉到了一百三十斤，雖然我還是沒有勇氣和他面對面，但我已經(jīng)敢和他視頻了，因為上鏡的我，已經(jīng)不是過去那個大恐龍啦！

現(xiàn)在，就總結(jié)一下我這三個月減掉三十斤的秘決：

1：每天定時定量吃好三餐?。?！不可以餓到自己的哦，但是也不能吃過飽嘍！只有六分飽就行了。

2：不吃夜宵。這一點非常重要，一般睡覺前四小時就不要進餐啦！

3：每天喝至少4升水。水是很美妙的東西，會讓你的肌膚喝的飽飽的，好皮膚可是一個靚女的必殺技！而且，水也會助你恢復(fù)正常的新陳代謝。

4：每天保證吃400克的青菜，青菜很便宜的，又省錢又實惠，是最好的減肥良藥。

5：不要吃油炸食品、蛋黃、動物油、高脂肪高熱量食品。這一點不說估計大家也都知道。

6：蔬菜最好是涼拌，盡量少爆炒，同時不要喝湯，俗話說饞人愛喝湯，湯里面的營養(yǎng)是最豐富的。

7：延長進食時間，細嚼慢咽，會讓你少吃許多東西。

8：適量的運動，非常重要，這是最重要的一點。但是我不認同劇烈的長時間的運動，因為如果堅持不下來的話，會反彈的很厲害。所以我只是堅持每天慢跑半小時。但是記住了哦，這半小時是連續(xù)的，不要停下來。

9：堅持每天早上、晚上各稱一次體重，因為如果晚上的體重和你早上的是一致的話，那么第二天早上你就會得到一個驚喜，那就是：你又掉了一斤！

哈，基本上，我的秘決就是這些了，看上去，沒那么復(fù)雜和高難度吧？哈，其實減肥是要針對各人體質(zhì)和生活習(xí)慣的，而且還要看你是否有毅力。但只要你有恒心，我想就沒有什么達不到的事。不是有句話說嘛，沒有做不到，只有想不到，現(xiàn)在，我越發(fā)的有信心了，所有看到我的人都說我象是變了一個人。

幸福，已經(jīng)離我越來越近了！雖然，我還沒有和他真正的面對面手牽手坐到一起，但美好的未來，已經(jīng)越發(fā)的讓人期待了！