三天吃蘋果肥胖遠(yuǎn)離我

來源：健康一線 2014年02月25日手機(jī)看

日本流行的“三日蘋果減肥法”，不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內(nèi)純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。

你愿意嘗試嗎？

方法

1、連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物?？梢园慈?，也可以餓了就吃，吃飽為止。

2、什么種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。蘋果要新鮮，洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。

3、在這三天內(nèi)，口渴時可以喝開水或沒有刺激性的茶水。避免喝有咖啡因的飲料以免腸胃不適。

4、在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的蜂蜜潤腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

三天后的飲食要點

三天減肥結(jié)束后，因為遠(yuǎn)離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔嫩，味覺也很敏感，而且胃會變小。

第四天開始，你的飲食要慢慢恢復(fù)，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食?；謴?fù)飲食的頭三天，最好先從吃粥、吃豆腐等開始。

總之，減肥后恢復(fù)飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣下來，減肥的效果才會持續(xù)。

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