絕對減肥食譜 3日減9斤

來源：健康一線 2014年03月03日手機(jī)看

放假在家，不妨試一試這套減肥食譜。

第一天：

早餐西柚半個，花生醬兩勺，面包一片，咖啡或茶一杯。

午餐礦泉水吞金槍魚（魚要沒有油的那種，有山泉水牌的，我吃的是味得鮮牌的五香味的）半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐白菜花半棵，肉兩片，扁豆十根，紅葡萄十大粒，蘋果一個，香草冰激淋一杯，咖啡或茶一杯。

第二天：

早餐香蕉半條，煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

午餐酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。

晚餐熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半條，咖啡或茶一杯。

第三天：

早餐蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。

午餐煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐礦泉水吞金槍魚一罐，紅葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半條，香草冰激淋半杯，咖啡或茶一杯。

注意：

1、每日飲五杯清水，每餐之間及中午，臨睡前，除此之外不能飲水和進(jìn)食任何東西。

2、生之食物只可白煮，用鹽和胡椒粉調(diào)料，不可用其他。

3、依是次序，不可亂用或用其它替代品。

4、咖啡和茶均不可加糖和奶。

5、配方有化療作用，不可任意更改。

編輯提示：本方法可用于急需快速減肥的朋友。第一次連續(xù)三日可減9斤，三天后可正常飲食，但不可過量，如想在減可在吃三天，但一定要相隔較長一段時間。原則上講，快速減肥雖然見效快，但是減掉的大多是水分，很快會反彈。要記住科學(xué)的飲食和合理的運動才是減肥最健康的方法，

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